zaczyna mnie

[...] krótszy, bo wstałem przed 12, to myślałem, że nie przejem wszystkiego, ale póki co takie ssanie, że wejdzie bez oporu ;-D A na koniec kilka zdjęć z pozowania, wszystko zaczyna się powoli zmieniać z dnia na dzień ;-D https://i.imgur.com/Rszobfw.jpg https://i.imgur.com/pUEOsoK.jpg https://i.imgur.com/HqKtxiz.jpg [...]

[...] i iść z nimi - ja wolałam sobie obejrzeć i porobić co zapamiętałam - niż ćwiczyć rownolegle. I druga opcja - wybrać sobie jakiś skill - i znaleźć filmik. Zawsze Kino zaczyna od rozgrzewki która dla normalnego człowieka już jest fajna praca. A skill to taki dodatek. Z yogowymi pozycjami jest tak ze przychodzą do ciebie jak ciało i głowa są [...]

[...] mieliby nic przeciwko temu, żeby znów znalazła się w czołówce rankingu. "Cupcake" mówi jednak, że nie wie dokładnie, jak będzie wyglądała jej droga na szczyt. Wie tylko, że zaczyna się ona w sobotnią noc, a ona musi zrobić wszystko, aby odnieść zwycięstwo. "Chcę po prostu zacząć od soboty. Myślę, że to bardzo ważne, że zdobędę to zwycięstwo i [...]

[...] tabata - spacer farmera 2*20kg + spięcia leżąc. Dzisiaj z rana ogar, poczekałem aż Moja wróci i byłem machnąć trening. Boli mnie prawy bark, także nadgarstek. Już mnie to zaczyna wkurzać. Także wyciski przełożyłem na jutro, a dzisiaj wpadło takie coś 15.07.2021 1. Face pull z gumą *3 2. Spięcia leżąc 1*max przez minutę 3. Drążek nachwyt 2*14, [...]

[...] nadrobiłem do 78, 80 i teraz tak mniej wiecej się utrzymywalo, (gdzieś rok przed okresem kiedy wydaje mi się że zaczął pogarszać się stan zdrowia miałem dietę na redukcję, zaczynałem od 94 a skończyłem na 84, dietę urwałem prawie od razu po osiagniesciu celu, po tych 3 miesiącach wróciłem do prawie normalnego trybu życia uważając tylko na to [...]

Paatik trener super, bardzo zwraca uwagę na technikę. A dzieci uczy, żeby robiły "wycieraczki" na tego typu przeszkodach ;-) Na dziś zaplanowane bieganie w Lasku, póki co niestety jeszcze nie dotarłam, mam nadzieję że pod wieczór się uda. Za to była okazja podjechać na chwilę do klubu i znowu męczyłam skoki. Zaczyna mnie to irytować, wiem co robię [...]

U mnie na dece też psycha siada, brałem 3 razy po ok 15-20 tyg i zawsze to samo niechce się trenować, brak motywacji do działania, stany depresyjne, to się u mnie zaczyna tak od 10-12 tygodnia resztę to meczarnia, no ale sylwetka zawsze na plus.

Niestety dzisiaj zwątpiłem w mojego lekarza. Po 3 tyg. wg planu zdjęli mi gips. Kolano zgina się do pewnego momentu, jest opuchnięte, od tego momentu gdy zaczyna się opór - gdy prostuję to odczuwam ból - typu "ukłucie", który natychmiast mija po wyprostowaniu. Lekarz pokazał ćwiczenia które mają przywrócić sprawność kolana (i zapewne mięśni bo mam [...]

[...] średnia od 4K brutto ... no niech mnie chvj ... to na umowę do łapy nawet nie jest 3 koła POLSZA ! ministerstwo na czele z wiceministrem wykluło że klasa średnia w Polsce zaczyna się od 4000 4000 brutto pragnę dodać ! https://www.gry-online.pl/S043.asp?ID=15685200&N=1 [...]

[...] średnia od 4K brutto ... no niech mnie chvj ... to na umowę do łapy nawet nie jest 3 koła POLSZA ! ministerstwo na czele z wiceministrem wykluło że klasa średnia w Polsce zaczyna się od 4000 4000 brutto pragnę dodać ! https://www.gry-online.pl/S043.asp?ID=15685200&N=1 [...]

[...] Jednego dnia trafiła się całodniowa wycieczka górska – dałam radę.:-D Waga przy końcu 31 tygodnia: 59,5 kg czyli + ok 6,5 kg od najniższej wagi w ciąży. Z dolegliwości: zaczyna mnie ciągnąć linia wzdłuż pępka, może uda mi się za 2 tygodnie zatejpować u fizjo, żeby odciążyć brzuch. Chyba już nie uda się w sposób solidny dokumentować w [...]

[...] Ma naprawdę, naprawdę dobrą obronę i ma tę niesamowitą zdolność do tego, że jego rywale czują się z czasem zbyt komfortowo. Jest tak zdyscyplinowany w obronie, że faceci zaczynają go po prostu punktować i zaczynają się rozleniwiać, bo mogą go trochę dotknąć, a kiedy on zaczyna rozpuszczać ręce, facet ma niszczycielską siłę i ma w swoim [...]

[...] i zniknie. W tym tygodniu zrobiłem 2x trening nóg + 3 dni cardio po 35 minut, 1 dzień 40 min i jeszcze jeden dzień 1:15h. Waga 90kg na czczo. Widzę że sylwetka powoli zaczyna się wyostrzać. Zaczynam widzieć brzuch a to dla mnie ważne ponieważ prawie cały fat siedzi mi zawsze na samym dole brzuch przez co mimo dobrego bf oponka jest i mnie [...]

[...] raz nie wstałem na lanie (no dobra jeden raz o 5:30 ale poszedłem spać o 22 więc i tak spałem już wtedy 7,5h ciągiem, a potem jeszcze dospałem chyba z 1-1,5h xD). Widzę, że zaczyna mnie bardzo spinać w obręczy barkowej, niby codziennie jak robie vacuum mobilizuje się z kijem na zasadzie, że przerzucam kij przez plecy i rozciągam barki/klatkę (co [...]

Ja DNP ze zion labs czuje dopiero po ładnych kilku godzinach, ale działa jak trzeba. A u mnie woda od dnp zaczęła schodzić dopiero po tygodniu xD Mój kumpel to samo - dopiero po tygodniu zaczyna z niego cokolwiek wody schodzić i wracać nabicie. Cholera wie czemu. Temperatury czy co?

[...] po 1kg na dobę. Dieta 350w 300b 40t. A swoją drogą to szamal może ktoś dnp z zion labs? Mam stare dnp z dwóch źródeł i jedyne co czuję po lyknieciu kapsa że po ok 20min zaczyna się grzanie a spróbowałem raz te z zion labs i strasznie mocno przez pierwsze 5min Pikawa po nim bije, normalnie jakby miała z klaty wyskoczyć aż się osrałem a w tab [...]

[...] Im bardziej wymagający bieg tym dłuższe przygotowania. Głupotą jest jak się początkujący porywa na 35km bez przygotowania i to się może skończyć kontuzją. Dlatego zaczyna się zwykle od krótszych i mniej wymagających dystansów, to jest chyba logiczne. Ja znam takich co przebiegną maraton i nie są zmęczeni, nie jest to dla nich trudne [...]

[...] Im bardziej wymagający bieg tym dłuższe przygotowania. Głupotą jest jak się początkujący porywa na 35km bez przygotowania i to się może skończyć kontuzją. Dlatego zaczyna się zwykle od krótszych i mniej wymagających dystansów, to jest chyba logiczne. Ja znam takich co przebiegną maraton i nie są zmęczeni, nie jest to dla nich trudne [...]

[...] | 20x30kg 5. Dips 9x40kg | 8x30kg | 9x20kg | 9x10kg 6. Wspięcia na palce stojąc smith 35x130kg | 32x140kg | 32x140kg | 30x160kg + obc smitha Trening udany, ale zdecydowanie zaczyna się już powolny spadek sił ;-D Zawsze pierwsze co u mnie leci na redu to siła na wyciskaniach, no ale nie ma tego złego, bo obciążenia utrzymane. Suplementacja: ALA [...]

[...] Wojtkiem ja teraz np już nie myślę w ciągu dnia o treningu, staram się myśli zająć czymś innym i nie myśleć o nim bo i tak wiem że się nie nakręcę na niego w 100% a później zaczynają się tylko myśli że nie dam rady zachować obciążenia a może z nich zejść a może rest pause dołożyć jak nie pyknie ;p I zaraz mnie glowa zaczyna od tego boleć ;p a [...]